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目の下のたるみ改善で見た目年齢を5歳若返らせる『おすすめ情報』局

30代・40代の大きな悩み、目の下のたるみ・しわを改善するための、アイクリームや美容方法のあらゆる情報をまとめています!あなたの悩みの解決の第一歩に。

【現代病!】オバ垂れ目の原因の一つは長時間のPC・スマホ操作

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みなさん、毎日のパソコン仕事お疲れ様です!
休憩時間にはスマホで、仕事&プライベートのSNSのチェック。
毎日、目は忙しいですね!

もちろん、私も同じです。

目を休めたくても、PCやスマホの画面は
見ないと仕事が進まないーー!!

疲れ目、視界がぼやっとしてくる、
さらには、痛くて涙が出たり・・・
いろんな目の症状がありますね。

もちろんパソコンやスマホが「悪」
なわけじゃないんです。
そのディスプレイから出ているブルーライトが原因なんです。

あと、集中してみるせいで、「まばたき」が減って
目が乾燥してしまう。
目にうるおいがなくなる。

スマホと目の距離を、十分とっていますか?
画面が明るすぎて、目が痛くないですか?
最近、視力が落ちたと感じることはありませんか?
仕事終わりに、目が充血していることありませんか?

そのせいで、目元のしわやクマが
増えていませんんか・・・?

(これら全て、私の実体験です・笑)

PCやスマホが原因の目のトラブルを解消し、
元気で若々しい、目と目元を持ち続けましょう♪

どうしてPCやスマホから出る「ブルーライト」でオバ垂れ目になるの?

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オバ垂れ目とは、ずばり、
老化が原因で、目の周りの皮膚にハリがなくなり、
垂れ目にみえてしまうことです!!

老化で目元にハリがなくなるのは、
仕方がないことかも知れませんが、
「乾燥」でしわができて、たれてくる、なんて
完全に「疲れ目」が原因です!

疲れ目や目元の乾燥の原因のひとつは、
まぎれもなく、長時間のPC・スマホ操作

昔のように、本や雑誌、資料やノートなど、
目に優しい(というか普通?)の「紙」がメインで
仕事をしていた頃は、ブルーライトなんて出てなかった

20代でも疲れ目な方が多いのは、
やっぱり、これらが影響しているんですね。

原因を取り除こうにも、今更、
あの時代には戻れない・・・(笑)

ならば、きちんと対策をとるしかないですね!

解消法(1) 距離をとる・モニターの設定を調整する

疲れ目の解消方法として、PC画面からの距離を確認しましょう。

・PCモニターの中心から目までの距離を40~50cm以上あける
スマホなら30cmはあける
・やや目線が下がる位置にする

特にスマホ
画面を見られたくないからって、近すぎていませんか?
目が疲れない位置にもっていきましょう。

・ディスプレイ(画面)の明るさをやや下げる
・ディスプレイ(画面)のコントラストをあげすぎない

パソコン、スマホともに、
明るさ(輝度)を下げましょう!
っていうか、みなさんの画面を見ていると、
めっちゃ明るいと思います!!

私、かなり明るさを下げますね。
白地がややグレーがかるくらいに。

コントラストもそうです。
コントラストがかかりすぎだと、
淡い色がぜんぜん見えませんよ!

ネットショッピングで失敗する原因のひとつでもあります!

実物では、淡い色が使われているのに、
みなさんの家の画面が明るすぎて、
画像ではぜんぜん色が見えないよう!!

と、WEBデザイナーは常に思っています(笑)

ちょっと暗いと感じるぐらいに、
輝度とコントラストを下げてみてください。
意外と見やすいんですよ~!

解消法(2) 目に影響のあるブルーライトをカットする

パソコンやスマホ画面などに使用されている
LEDから出ているブルーライト
このブルーライトが、人体に様々な影響を与えるのは有名な話です。

特に、夕方以降の「ブルーライト」は、要注意です。

強い光のブルーライトを受けると、
人間は「朝だ」と認識してしまい、ホルモンや生活リズムに
悪影響がでてしまうそうです。

そんなブルーライトは、カットするのが一番ですね。
ブルーライトカットのアイテムはいろいろあります。
特にオススメは、

■液晶画面に貼るブルーライトカットの保護シート

ブルーライトカットのメガネ

【JINS PC スクエア ハイコントラストレンズ】PC(ディスプレイ)専用メガネ (度なし)(BLACK)

ですね。
その他、サプリメントもあるそうです!

毎日遅くまで残業するあなたのためのサプリ>>

解消法(3) 定期的に目を休める

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他の方法としては、目を休ませることですね。

集中して仕事をしていたり、夢中でスマホを見ているとき、
人は「まばたき」の回数が減ってしまうそうです!

まばたきが減ると目が乾燥します。
いわゆる「ドライアイ」です。

目が乾燥すると、目の周りの皮膚も乾燥してしまいます。
もちろん、エアコンなどで部屋が乾燥していると、
目もお肌も乾燥してしまいます。

そんなときは、ふっとパソコンやスマホの画面から目をそらし、
必要なら潤い重視の「目薬」をさして、目を休ませてあげてください。

ついでに、肩や頭のストレッチをするのもおすすめです!

解消法(4) 仕事から家に帰ったら目元のケアを!

オバ垂れ目になりたくないなら、毎日のスキンケアが必須ですね!
目元のケアです。

仕事が終われば目は休まりますが、
乾燥してしまった目の周りの皮膚は
保湿をしないと休まりません。

保湿成分がたっぷり入った
アイクリームや美容液で、
目の周りをしっかり潤わせてあげましょう。

目元のパックも即効性があって、おすすめですね!

潤わせてあげて、ふっくらした目元を鏡で見ると、
やっと休ませてあげれた~
とお肌に言ってあげたくなりますね☆
(私だけでしょうか?笑)



解消法(5) 寝る1時間前にはスマホを見ない!

これは、いろいろなメディアでも言われていますね。
寝る前のブルーライトの影響は、深刻なものだそうです。

せめて寝る前の時間くらいは、
スマホもパソコンもTVも見ないで、リラックスしましょう。

爪をケアしたり、マニキュアを塗ったり、
ヨガやストレッチをしたり。
ゆっくり本を読むのもいいですね。
マンガや雑誌でもいいじゃないですか。

なんか、言っているだけでも、美肌になれそうな気がします!
女子力が高そうです!
早速、やってみましょう!♪

長時間のPC・スマホ操作による「オバ垂れ目」対策まとめ!

ということで、オバ垂れ目にならないよう、
日々気をつけるべきことを、ご紹介させていただきました。

そうそう、「オバ垂れ目」について、
面白い記事を見つけたのでご紹介。

私も大ファンの「東京たられば娘」の原作者
東村アキコ」先生の「オバ垂れ目」改善レポがありました!

i-voce.jp

東村アキコ先生、めっちゃ面白いんです!
オバ垂れ目解消のこともわかるので、見てみてください♪

まさにこれは、【現代病】ですね!

こんなにブルーライトに囲まれて、生活するなんて、
子供の頃はまったく想像していなかったですね。

デジタルネイティブ世代なら、なおさらです。
子供のころから、ブルーライト
浴び続けているんですから、
きちんと対策をしないと、ですね。

そして、私が思う、
究極の解消法は・・・
月に一回、電子機器を遮断する!
です。

そういうイベントをされている方も、いらっしゃるそうですよ!
一日中、電子機器を使用しない生活の体験です。

要は、スマホやパソコンを家において、
田舎にいっちゃう、ってやつです。

いいですよね~

自然の空気に癒やされ
トレッキングで滝のマイナスイオンを浴びる
いちいち、スマホを気にしなくてイイ生活ですよ。

なんか、無理そう?

いえいえ、やろうと思えば、誰でもいつでもできますよ♪

特にストレスたまって、モチベーションが上がらないときは、
思い切って、こんな生活をするのもいいかも!

ストレスを減らす。
目元の若返りの第一歩です☆